狗急會跳牆，人逼急了就不擇手段，當下惱羞成怒的我開始瘋狂的想減重，我先去圖書館借回大量的瘦身書籍，火力全開主攻下半身肥胖，網路上、坊間流傳的方法我都進行收集，收集到的偏方有：
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1. 蘋果瘦身法：蘋果是屬於澱粉類果實，可以達到飽足感，吃蘋果可以填飽泛空的腸胃，補充葡萄糖。
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2. 香蕉瘦身法：原理與蘋果瘦身法雷同，香蕉一根不超過80卡，香蕉內含豐富的纖維素和維他命，尤其維生素K和鉀含量很高。
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3. 綠茶瘦身法：綠茶本身具有排除脂肪的要素，低脂鮮奶或優酪乳加綠茶粉搖勻飲用，要注意綠茶不可以用熱水沖泡，營養份才不會被破壞。
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4. 辣椒素瘦身法：辣椒素一但進入體內，會刺激交感神經系統，促進腎上腺素的分泌，加速身體能量的代謝，促進體脂肪的消耗。
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5. 甲殼素瘦身法：幾丁質和甲殼素通常是從人類不食用的蝦蟹外殼提煉出來。沒有毒性和副作用，它可以和油脂及膽固醇結合，阻止油脂在消化道中被吸收。現在也被當成優酪乳般使用，改善消化、清潔大腸及避免便秘。餐前半小時食用，食用時必須搭配300cc的開水，服用甲殼素必須多喝水，否則會造成腸道阻塞，反而會排便不順。
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6. 三日減肥餐：網路人氣指數極高的減重餐，一般可減1.5〜3公斤，尤其對一些體內脂肪多的人效果更顯著。
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第一天 早餐 半個葡萄柚、兩湯匙花生醬、黑咖啡或茶。
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午餐 一條200克的魚、黑咖啡或茶。
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晚餐 兩大片瘦肉（豬、牛、羊均可）、一顆小蘋果。
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第二天 早餐 半根香蕉、一個雞蛋、黑咖啡或茶。
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午餐 五塊蘇打餅乾、黑咖啡或茶。
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晚餐 兩條雞肉腸、半根香蕉。
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第三天 早餐 兩塊蘇打餅乾、一個小蘋果、黑咖啡或茶。
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午餐 一顆雞蛋、一塊起司、黑咖啡或茶。
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晚餐 一條200克的魚、50克白蘿蔔、一條小黃瓜。
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速效減重的方法不勝枚舉，可是單一飲食的蘋果瘦身、香蕉瘦身及綠茶瘦身，我個人較不能接受，偏重、依賴某一種飲食，太不健康而且容易半途而廢。而甲殼素及辣椒素多為膠囊，含量成分我不放心，於是我選擇三日減肥餐來進行減重，因為只有三天，而且飲食中澱粉、蛋白質、水果、蔬菜都有攝取，施行的第一天我瘦了0.5公斤，成效不錯，雖然辛苦我咬牙苦撐，到了第二天我撐過了早餐和午餐，到了晚餐我就發作了。話說格子媽已經餓了一天半，那樣的菜單我塞牙縫都不夠，忍過一天心情相當低落，腦中一直在思考人生的真義。
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人生在世上就是為了一口飯，一席地，而我卻有飯不能吃，到底為了什麼？香蕉只能吃半根，當人還真沒意思，唉！咬著牙嘆氣之時，孩子的嬉鬧聲成了壓垮我的最後一根稻草，真的太餓了，心情真的很糟，那天三個孩子都被我臭罵了一頓，全部去房間罰坐，老公的關心也慘遭白眼。
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隔天起來我又瘦了0.8公斤，但我一點都不開心，因為我的早餐只有兩片蘇打餅乾和一顆小蘋果，這樣的人生……死了算了。
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吃完三天減重餐我從62.5公斤瘦到60.4公斤，但悲劇的是我一恢復飲食當晚的體重就回到61.8公斤。
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「搞〜屁〜啊！」
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我真的忍不住罵髒話，三天根本是白餓的，早說了，體重是個騙子！明知道還被騙，我真是個白癡。
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格子媽的窈窕小筆記：
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減重的開始我們必須了解什麼事基礎代謝率；BMR。
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基礎代謝率；BMR：簡單來說就一整天躺著什麼事都不做，光身體器官運作所要消耗的卡路里。
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BMR男=（ 13.7 X體重（公斤））＋（5.0 X身高（公分））－（6.8 X年齡）＋66
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BMR女=（9.6 X體重（公斤））＋（1.8 X身高（公分））－（4.7 X年齡）＋655
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以格子媽為例：
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（9.6 X 62.5）＋（1.8 X 161）－（4.7 X 37）＋ 655 = 1370.9
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格子媽的基礎代謝率為1370.9。（天啊！連年齡都曝光了！犧牲好大啊！）
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格子媽的犧牲就是要告訴大家，就算妳再拼命也要攝取基礎代謝率所需要的熱量，不然妳的身體將會啟動防禦機制，進入備戰狀態。
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快速減重通常排出的是水份，所以當妳正常飲食後，體重會迅速恢復。而且當減重中不斷忍耐，或幾乎不吃東西，自律神經中樞認為身體陷入了緊急狀態，於是就會發出「吃」的命令，在這種情況下意志力根本無能為力，反倒會攝取更多的熱量。減肥之所以無法成功，不是因為意志力薄弱，主要的原因是方法不對。
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所以格子媽一定要叮嚀大家，「千萬別相信一星期瘦五公斤」的魔法式減肥，體重快速流失會為身體帶來警訊，我們的身體會啟動保護機制，到時復胖的速度及後果會更可怕，更嚴重時會影響身體的健康。
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身為女性我們的體重會隨著賀爾蒙改變，所以最佳的減重時機是生理期的第三天，減一公斤需要減少或消耗7700大卡，一個月減1〜3公斤是最健康理想的。
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洗腦大家最後一次，減肥是一種終身的生活及飲食習慣，不能操之過急，要慢慢改變自己的觀念和習慣。
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