真的不要太晚睡!!OAO

不要試著將妳/你的生理時鐘改變!!   否則過了幾年幾十年你會後悔的...

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晚上9-11點為淋巴排毒時間，這一段時間可以安靜或聽音樂

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晚上11-凌晨1點為肝排毒的時間，必需在熟睡中進行排毒!   所以10:30睡比較好噢!!

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半夜到凌晨4點為脊椎造血時間，必需熟睡，不適合熬夜!!

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凌晨5-7點為大腸的排毒時間，應該要上廁所排便!!   (排泄廢物!!

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還有還有   晚上7:00時是人體血壓波動的晚高峰，人的情緒最不穩定了!   很容易吵架的!

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除此之外，我也有過熬夜的，所以我懂，熬夜真的不好，黑眼圈會變得跟熊貓一樣

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氣色看起來差到爆表...臉上長滿痘痘!   對身體非常不好..

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還因此被爸爸罵   ...xDD   因為熬到6點多...   所以不好啦...

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重點只有一個!   <不要熬夜>   這是為了你/妳們的身體好，健康，美觀。

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想減肥或是皮膚想變好的朋友們，早睡都可以改善的!

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(所以我現在都早睡了QAQQQ)

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