回到家，我馬上就跟媽媽說[媽，我入選籃球隊了耶!]
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媽媽[是哦，恭喜你啊，今天我就坐你最愛吃的醬炒牛肉燴飯跟蚵仔酥給你吃，你先去洗澡寫功課吧!]；然後我就上樓放書包後去洗澡了，因為太開心所以一邊洗澡還一邊哼著歌，連樓下的媽媽都感受到我的快樂。
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隔天一大早我就跟于恩在學校體育館外面等教練了，看了一下手錶才7點10分，接著陸陸續續來了其他同學跟學長，然後教練在7:30分準時來了，接著教練就帶著我們到體育館旁邊的體育班教室，5.6年級各1間教室，我跟同學們盡到了5年級教室。
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我們的班導師看到我們進來後說[各位同學你們自行先挑一個座位坐吧!]
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於是我就坐到靠近走廊的最後一個位子，然後于恩就坐在我的前面；大家選好座位後就直接聊了起來，就在我們聊了一會後上課鐘聲響起，班導站起來走到了講台上說[大家好，我是你們的班導師，今天算是你們第一天在體育班正式上課，很多規矩會比之前的班級更加嚴格，請大家做好心理準備，如果沒有達到標準，我都會跟你們的教練報告，視情況會讓沒達到標準的同學暫停訓練。]
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班導講完後就在白板上寫:
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1. 班級事務未完成，屢勸不聽者。
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2. 考試成績未達80分者，要補考到達到標準才能開始訓練。
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3. 功課未繳交者，暫停訓練到功課繳交。
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4. 看見師長要問好，不能頂撞師長。
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5. 不遲到早退(如有特殊原因可以請假)
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班導[以上是我跟教練達到的共識，請各位同學務必遵守。]；班導繼續說[如果沒有問題，我們就開始上課吧!]
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到了放學時間，我們就收拾書包往體育館的方向走過去，當我們要進入體育館時，教練把我們叫住[不要動，所有人在門口排好!]；就在我們排好時教練繼續說[門口旁邊有置鞋櫃，以後室外鞋子要在這邊脫掉再進去，今天回去之後麻煩各位買一雙室內籃球鞋，今天你們就在外面把鞋底採乾淨再進來吧!]，於是我們就把鞋底拍乾淨後，又踩著濕抹布把鞋底用乾淨後才進去。
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[好，今天是第一天正式訓練，我先指派一位來當任隊長。]教練說完，瞄了一下就說[我們就請六年級的建安擔任隊長，以後做操就麻煩隊長出來帶了!]
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就在隊長建安的帶領下做完了暖身操，建安跑到教練前面說[教練做完了!]
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於是教練站了起來，走到了白板前面對大家說:[打籃球之前我們要先把體能練好，沒有好的體能，在場上容易受傷，所以每天都會用半小時的時間來做體能，體能包括了心肺耐力、肌力與肌耐力、協調能力；白板上的是我們今天的訓練項目，訓練過程中如果有身體不適要立即反應。]
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然後教練就在旁邊跟隊長說了一些注意事項，就讓隊長在前面帶著我們做體能，教練在旁邊看大家做的動作有沒有錯誤，一有錯誤教練就會走到旁邊提醒注意事項；終於過了半小時，白板上的體能項目我們也都做完了，此時大家已經汗流滿身，於是教練讓我休息5分鐘，並叮囑如果要喝水不可以一次狂灌，要一口一口含在口中5秒再喝下去。
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休息時間過去後，教練在度把我們集合了起來，接下來的半小時要做運控球訓練，所有人運著兩顆球， [腳蹲低，手用力，眼睛看前面，不要看球，跟著隊長的節奏。]教練不停的喊著，然後隨著教練的哨音，我們不停變換運球方式，有時高，有時低，有時換左右輪流運，所有人有節奏的運球聲音非常整齊，又很震撼。
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教練[停~~~~所有人先把球放到球車裡。]
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就在大家把球放好時，教練把白板翻到了背面，白板的背面也是白板，但是有印上籃球場地。
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教練[今天我們先來練習1號戰術]，接著教練就把每個位置該做的動作都講解了一遍之後，就讓六年級的學長先上去練習跑跑看；在學長們跑熟練了以後，教練就讓我們五年級也上去練習，在練習了一陣子後，教練說[很好，大家休息一下，等等我們來一場隊上比賽，五年級對六年級。]
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