你的存在本身就是美好的、幸福的——被詐騙後的心理調適步驟分享

親愛的，現在的你充滿了負面的思想與情緒：驚惶、自棄、壓力、恐懼，非常希望這一切只是一場噩夢，渴望時光能夠倒流到一切發生之前。你可能會痛哭、會詛咒、會憂煩、會無措，甚至心悸、削瘦、沒幾日之間頭髮花白。這些過程我也都經歷過，但我知道我要趕快讓自己振作起來，度過這一切。如果以下的步驟能讓你將此刻的心鎮定下來、和緩下來，那就是這篇分享莫大的成就了。

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關於我的故事

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事情發生在我離職後，我看到FB有簡易打工的機會，便進入到號稱有老師帶領操作國際貨幣匯差來賺錢的line群組。群組中不斷有加入特殊專案後賺到大錢的分享文，很快的我被洗腦，認為自己也能靠這種投資一口氣把房貸還完、甚至增加創業的底氣，因此便將手邊的錢投入，直到我無錢可投，向家人借錢時才有人點醒我，恍然發現自己入套了。那個金額之大，我想做筆錄的警員都驚訝了吧。那的確是一筆以我平均薪資正常工作大概要存許多年的高額，也瞬間將我想轉換職涯跑道、想創業、想買手機買筆電的計畫全部打掉。

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如今回想起來，遭遇這麼大的挫折，是什麼原因讓我能很快平穩心情奮發振作的呢？這期間我又做了什麼努力讓自己擺脫負面情緒呢？老實說，我目前還未找到工作、該還的該處理的金錢關係也尚未處理好，好比故事來到「起承轉」的階段還不能落幕，但幸福快樂的大結局就在不遠處了，已經度過最煎熬的那段時光的我，此刻想以思想方面的改變歷程給予現在遇到同樣境況的你一些關懷、一些建議與一些勇氣。請你記得，你的存在本身就是最大的美好與幸福，你是被祝福的，被關照的，我們只是在人生的課題上，出現一道特難的心魔題，只要克服它、走過它，沒人能阻止我們走花路，領受豐盛的果實。

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❤面對它：這是詐騙就是詐騙沒有其他就是詐騙

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我要感謝在我做筆錄的時候，員警回應我喃喃自語的：這是詐騙嗎⋯⋯，他很肯定的回答：「對，就是詐騙。」。其實家人發現情況怪怪的時候也有要我打去168，要我去警局報案，但那時的我百般不信：我不敢想像我真的是遭遇詐騙，我還想再搏一回把錢拿回來，那些在群組中關心我的人難道都是騙我的嗎？不會的吧。直到員警（權威者）的那一句蓋棺定論，我徹底死心了。是的，就是詐騙，不要再想說有什麼機遇或誤會，更不要想留在群組自己把錢套回來。詐騙集團有整套的攻心話術與說服技巧，再與他們接觸只會讓你把更多更多的錢投入而已。同時，也要小心號稱能幫你把錢討回來的人/團體。記住，會被詐騙就是因為貪心投機、想走捷徑、識人不明，此刻慌亂低潮中的你更可能會誤入下一個圈套。如果想要找人傾述，請找不會從你身上獲得好處的人；如果想要咨詢求救，請找官方或具公信力的單位。

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❤接受它：轉念與信念

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事態定調後，接下來便是幾個難題有待解決，這些難題與解法可能是複雜的、重複的、循環不斷的，讓你心力憔悴遙無止境，但我們愈快著手清理，越快能理出頭緒。譬如務實面，需要考慮失去一大筆錢後的開銷與金流怎麼調整；心理面，需要停止深層的恐懼與自棄，想放棄生存的低潮與罪惡感愧疚感。這些問題可能不是像把一個繩結打開就平順了，而是仍會不斷的糾纏成結，像幽魂一樣在無數個夜晚及凌晨，再次襲擊你打擊你。因此，有長期抗戰的心理準備是必要的。如果你是個容易負面思考覺得活著不值得的人的話，建議與一位親友說好每天定時與他通一次電話，漫無目的的亂聊也可以，主要是讓這個約定約束著你不會做傻事。有必要的話，亦可打電話到生命線商談。我並未真的打通過，所以不確定效果如何，但有時候就是需要有個陌生人來傾聽對吧。

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那些糾纏著你的自責詰問可能包含以下，這邊提供一些思路讓你能夠放過自己。

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 我怎麼這麼蠢

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＞我的確一時犯傻了，但犯錯的是詐騙集團，我不該讓這件事繼續勒索我的情緒，他們會有業報的。

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 損失這麼多錢怎麼辦

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＞這筆錢不過是貴婦的一個包，我未來還能賺到無數個包。

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 為什麼是我遇到這種事

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＞這是上天提醒我別貪心、要感恩的一課，這筆錢就是個學費。

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 這筆錢能拿回來嗎？

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＞千金散盡還復來，該是我的就會是我的。

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 我該怎麼面對之後的生活

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＞分析問題，改變自己，有破釜沈舟的決心一定能讓自己變成更好的人。（如果有急難救助的需要請找社會局咨詢）但在自己冷靜平靜之前，也請不要做太過重大的決定，譬如創業、投資，請多跟親友談談後再決定。

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 我還是好難過好想哭

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＞向信仰的神明哭訴吧，請祂們護持你，在你心中種下光明與智慧。

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 我只能去賣身賺錢或一死了之了

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＞請不要小看賣身賺錢這個行業的專業與決心；死掉的話也不過把爛攤子留給別人邊咒罵你邊處理而已。永遠都有逃避這個選項，但是放棄就什麼都沒了。

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同時，請在頭腦足夠清明的時候，捋一捋目前的存款、日常開銷、定時花費（稅金/保險/貸款/孝親養育），正視自己的處境也是讓自己能面對問題的方法。如果有負債，該怎麼調整還款期限或合併債務；日常的食衣住行育樂開銷，該怎麼縮減到最低限度。而定存股、儲蓄險、零錢罐、蒐藏品，如果已經到彈盡糧絕的時候了，這些也都要列入可以變現的範圍中，想辦法讓自己回歸有序、平穩的生活。

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如果此時你的親友圈只會苛責你、輕視你、貶低你，請你稍稍的和他們保持距離或乾脆保持沈默吧。安排自己每天散個步、曬太陽、讀書抄經，讓心情維持穩定，轉移注意力到別的事情上，如果你依靠菸酒抖音痲痹自己，只會讓情況更糟。世上遭到詐騙的人多得去了，你的那筆金額對詐騙集團來說就是個蠅頭小利，但經過這一遭的你會痛定思痛，蛻變為更為成熟、更有有同理心、更有智慧的人。

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❤處理它：挖掘原因

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當心情足夠穩定的時候，就來到比較辛苦的環節了：請剖析自己的問題癥結，並做出改變。

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 你是否親友關係薄弱，以至於詐騙過程中你從未與人討論，而總是自己匆匆下決定

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＞請改進你的社交關係，遇事要說要問要求救，不要認為自己什麼都能解決，都能處理好，這不叫獨立這叫傲慢。

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 你是否耳根子軟，一被多次勸說、疲勞轟炸、饑餓行銷，吊根紅蘿蔔在你面前你就會傻傻的上鉤

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＞保持理性還有常識，不要與社會脫節，也請牢記世上沒有白吃的午餐，那些太過美好的都是裹著糖衣的毒藥。不管他人怎麼說，都要多次驗證，自己學習，站穩立場。

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 你是否渴望賺大錢，一夜致富

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＞如果你平日就是買樂透不會中、對發票不會中的人，你怎麼期待這個賺大錢的機會會這麼幸運的降臨你頭上呢？有這麼容易賺錢的話，每天辛苦勞動的人都是傻子嗎？請立刻捨棄掉這樣的妄念。

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 你是否正處在焦慮、壓力、寂寞的環境中，有一點點關懷或善意就信以為真？

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＞知人知面不知心，沒有親自面對面、說到話之前，都請不要交心，把自己的狀況透露給他人；就算有過幾面之緣，也要保護好自己，不要輕易的聽信他人。自己的錢包與資訊只有自己能夠保護。

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 你是否對錢不夠尊重，錢包中鈔票卡片零錢混雜，也不太在乎手續費，隨性的刷卡花錢，沒有意識到賺錢的不易；各個存簿的規矩沒有立定，提領也非常容易？

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＞不是要吝嗇，但是要把錢花在值得的地方，讓它的流動轉化為讓你開心愉悅、值得期盼、充滿感恩的所在/物品。此外，對錢財要更加看重一些，立定緊急備用金/投資等的額度與限制，為自己增加取用/花銷/提領的難度，譬如超級難記的密碼，或者鎖在櫃子深處的印鑑。

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 你是否常常花時間在FB/IG上，且會對特定廣告特別有興趣呢？

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＞請小心演算法可是很厲害的，當它發現你有用錢的需求，就會開始推送賺外快、投資、網賺等的廣告給你，看一次或許還沒感覺，但看二次三次呢？這其中包含太多詐騙陷阱了，請每次看到類似的廣告就按檢舉，讓這類的洗腦文宣遠離你的版面。

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 你是否也有覺得不對勁的時候，但忽視自己的警覺心，反而心甘情願的沈浸在賺大錢的爽快美夢中？

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＞我相信在整個過程中你一定也有感到不協調、怪怪的、為什麼這樣規定、人設怎麼不一致⋯等的時候。但那個賺大錢的美夢太過耀眼了以至於遮蔽了所有的疑惑與批判。這部分請向自己的守護天使道個歉，沒有聆聽祂的警告。下次再有不確定感、不協調感，請先緩一緩，讓自己暫停、抽離，冷靜之後再來做決定。

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除了上述幾點，是不是還有什麼原因造成整件事的發生？是不是還有什麼因素導致了目前的狀態？請嚴厲地剖析自己的性格、思考/做事模式，杜絕類似的事情再次發生。當清算完缺點並擬定改進計畫之後，請感恩有這個機會認識自己，改變自己。

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❤放下它：以笑容及善念待人  

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上述的這些盤點與建議是無法消彌「遭遇詐騙」這個事實的，如果你的現況就是要還債，那麼請積極地行動起來；如果你的現況就是要找更多資金，那麼也請積極地行動起來，不要因為顧面子、自我設限或捨棄不了舒服的日子，反而把自己的路封死了。除了定期且積極的追蹤員警辦案進度之外，這邊再提供幾個方法可能有機會讓自己好過一點。

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 付出、捐獻、斷捨離

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＞去做志工，或者撥出不影響生活的一筆錢去捐獻，讓金錢啟動正能量的循環。將住處好好的打掃，清除不需要的舊衣服舊鞋子，把馬桶刷一刷，把存在照片庫的無用檔案刪一刪，清理掉生活中有形無形的負累，也是一種有益的行動。

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 信仰力

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＞如果你有信仰的神祇，便多去寺廟教堂走走吧。如果這個時期仍是什麼都很不順，那麼算命、占卜、擲交，或許可以給你一些指引或方向。但仍舊提醒，請多詢問、多探聽後再下決定，這些圈子中騙財騙色的案例不少。

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 冥想、瑜伽

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＞Youtube有不少引導冥想瑜伽的教學，可以試著做做看，調整自己的呼吸與能量。在這個過程中，傾聽自己內在的聲音、渴望，向宇宙發出請求。

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 對生命的一切保持正向與感恩

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＞雖然這個調調挺像宗教術語的，但如今已經沒什麼好失去的你，不如就好好的珍惜自己的美德與善念吧。向這個過程中幫助了你寬慰了你的人們致謝，對你即將走過這個課題致謝，對一切都會轉好的信念致謝，對努力撐過這一切的自己致謝。

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 相信

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＞請相信自己是很棒的，會克服這一切的，會順利找到工作的，會得到豐盛的回報的，上天是眷顧著你的，一切都會越來越好順順利利的。

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最後，願世上所有善良的靈魂都能被溫柔以待。

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❤加映場：那些天使派來寬慰我的人❤

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遭遇詐騙這個事實後，我陷入深沈的低潮與自棄中，但期間發生了好幾次意想不到的溫柔與關懷，譬如許久沒聯繫的一位老師突然約我去散步，正好就帶我去教堂，正好就讓我看到一篇寬恕的祈禱文；又譬如之前根本沒有通過電話的前職場師傅突然就打電話來，打斷我想要自殺的念頭；又譬如我突然想到某位同學的阿姨會算命，在同學的積極安排下跟算命阿姨聊天抒發了不少。這些巧合巧到讓我不得不相信是天使的指引，也因為有這部分的確信，讓我相信我一定能走過這段路、這一切不過是個考驗而已，所以才能相對冷靜的安頓好自己的情緒，積極往求職邁進（儘管求職進度目前仍是不太理想），甚至能剖析出這篇分享文，你可能想像不到，這個慘況不過發生在一個月之前。

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聽聞過能量磁場的人大概就會知道，懊悔、愧疚是最低的能量等級，如果我們一直處在這樣的循環中，只會吸引到更多糟糕的人事物，所以請打開心胸，讓正向積極的能量流入，譬如無懼、樂觀、友愛，就算一時之間要笑得開懷很勉強，也請讓自己笑一笑，保持對他人的善意和關懷。我們被傷害了，但不代表我們也要去傷害別人。現況、未來，一切都是自己的選擇。

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祝福你，我的朋友。

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