HOT 閃亮星─喬木稿件大募集

《我並存精神狀態活著。》

我曾經以為,崩潰是需要大事引爆的。

但原來,有時候——

只是一段對話、一個擁擠的空間、一個畫面閃過,

就足以讓我徹底失控。

我被診斷為廣泛性焦慮症,伴隨恐慌發作,

也經歷過解離,甚至迷走神經性昏厥。

這些詞聽起來很臨床,

但它們的真實樣貌,是我身體記憶最直接的回聲。

恐慌不是「太緊張」,而是靈魂像被抽離。

我發作時,手發麻、呼吸急促、胸口發悶,

像是被什麼看不見的東西推向懸崖邊。

最可怕的是:

「我是不是下一秒就會昏倒?」

在捷運上,光線與聲音變得刺耳扭曲,

我能做的只是盯著某個固定的點,告訴自己:

「我還在,我撐得過去。」

我曾經真的昏倒。

那不是「覺得不行了」,是整個人真的斷掉。

那天,我和陳彥銘聊到一段內心的傷,

說著說著,頭痛、心跳混亂、視線模糊,然後世界一片空白。

清醒時,我發現他把我抱上床、拍我醒來,立刻帶我去急診。

醫生說,那是迷走神經性昏厥——

情緒過載時,身體自動「關機」的反應。

我從沒想過,說出內心的傷,竟然會讓我整個人「消失」。

解離,是一種安靜的逃走。

我還在說話、走路,

但像靈魂不在身體裡。

有次我「睡著了」,但那不是睡眠,

醒來後滿身冷汗,腦袋空白,身體還在,靈魂卻沒回來。

那叫解離。

不是逃避,是大腦在說:

「這裡太危險了,我先讓你離開一下。」

焦慮不是我愛想太多,

而是身體真的記得。

我的神經系統從未停過,

哪怕環境安全,身體也無法真正放鬆。

我會突然心悸、哭、語句混亂,

那不是「太敏感」,而是身體正在學習怎麼協調回來。

我不是過度反應,

我是太久沒被接住了。

每次快要崩潰、快要失聯,

我都會握緊拳、踩緊地板、盯著一樣東西,然後對自己說:

我還在。

我沒有壞掉。

我正在努力活下來。

這不是療癒成功的故事,

只是我記下的每一段沒倒下的證明。

如果你也正在經歷焦慮、恐慌、解離、身體失控,

請相信:你不是一個人。

你的反應不是戲劇化,

而是你身體真實記憶的痕跡。

你正在努力,

而這份努力,本身就值得被理解與擁抱。

願我們的脆弱,不再是錯。

願這個世界開始學會,溫柔地擁抱我們。

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2025-05-24 11:34 透過電腦版 回應