香蔥屋結語二與極端氣候有關 (精簡版 中)

                            香蔥屋結語二與極端氣候有關     (精簡版     中)

e1KMJHxGhwogNUCa9vYOpSuFAq8Xr7cTdVZjzWk5

有一名印度男子札達夫佩揚獨自在馬久利島種樹----此島位在布拉馬普特拉河中，是世界最大的河中島，他在歷經三.四十年的努力後，終於把這裡打造成一片比紐約中央公園還大的森林。

JTZiWCfh3XMV0pt84dqzSG2BlF9rOQv6sHuw5yDg

在過去一百多年裡，這座島嶼土地遭到大規模侵蝕，面積縮小超過一大半，佩揚擔心它會在不久後消失，為了挽救瀕臨的厄運，於是發願要在上頭廣泛栽植樹木，以便穩定即將流失的泥土。

J2KUr1yNFptHend0mvTcl4gi5CA8x73hGZQOWBD6

自從有了這片綠樹蔥籠的新叢林後，許多大象、犀牛、老虎、野豬、猴子、鹿......等動物紛紛來此棲息，成了一個新興的生態樂園，而札達夫佩揚也因此贏得了<森林王子>的稱號。

SO6I0W4clLmgF7dz1vJQNuRiXx5hMDHqtZCyaVrw

印度人薩克拉尼一生種超過500萬棵樹，被譽稱為<樹人>，它在超過100公頃土地上栽植除了林蔭濃密的高聳大樹外，也包括了矮小的杜鵑、番石榴、水果、及其它的寬葉植物。

r9Vk8EH0jPZeByYnWaSFlhfNiL2wmOXt76TMoDKU

2017年印度有群志願者發起了種樹活動，在12小時內種了超過6600萬棵樹苗。

NJl4vgZtKFMYsQ6wI1yqBWRbkj2rHcuaOo0PVAEC

2019年印度的北方邦為了改善當地氣候條件，特別號召政府官員、議員、居民、學生約莫100萬人，在一天之內種下了2.2億顆樹。

T4jU86oFGyJmrOlMs3iXtnRKNADxLBVQqSd2WPY0

雖然印度官方及民間用心響應種樹救地球的行動，但仍無法改變印度是個極度乾旱與缺水國家的事實，近幾年印度大部分地區都面臨日趨嚴峻的大旱問題。

TnXlfhHsZQCjrpytiI0mduOeNKx9oF7M648E1BGS

2019年5、6月因接連高溫的熱浪侵襲，使得整個印度半島近65%的蓄水庫及其他水體都在接近乾涸的狀態，其中最嚴重的馬哈拉施特拉邦中西部的17個水庫中，就有6個完全見底了，有6億人面臨急迫的缺水危機，200多人因而喪生(ps:印度的空汙也很嚴重，它讓每年超過5萬人過早死亡)，這是印度70年來最嚴重的一次。

FszOU1JQmvSGYkcplVtKIPaT8DeHAdqyn275oEuj

印度大小河流受汙染程度很深，因缺乏普及的廢汙水分流設施，工業的、家庭的、民眾日常的......全都排入河流中，造成地表水受汙不能直接使用，也因滲透到地下影響地下水的衛生與安全，根據印度研究機構指出，因全國有70%的供水系統受到汙染，造成每年有20萬人死亡。

B1hxJYScTLl5g9ERMoGCr0DaeuifI6v3ZFWXdUsb

河流流水被汙染外，自來水水管滲漏率高，不能將水全數送達末端的家庭及工廠用戶，使得印度供水系統也進入缺水邊緣。

qTlyfVdz2u0Dn9xMpHIvPsgXtEiBOe8kr61K7R3C

印度乾、濕季的降雨量分配不均，在各地都普遍缺少良好集水設備的情況下，乾季時便很容易面對無水可用的困境，也因此大部分居民是依賴地下水維生，印度是地下水最大的使用國家，佔全球總量的四分之一，但在2007~2017年間因氣候異常，不停的高溫使各處水井枯竭，加上長年的用量過度，已使它的地下水缺少了61%。

croOZPiq1XeEMGaf6pU3YbVgdnLJk0mCBA4lWx7s

也因地下水水位不斷的下降，居民不得不繼續往水井深處挖掘，而這些深水往往帶有極高的有害物質(例如:氟化物......)、或是重金屬(例如:鉛、水銀......等)、或是細菌，但不喝這些有毒地下水又無處取水喝，因此居民便在這樣惡質的飲水環境裡，不是逐漸生病就是死去，無論小孩還是年輕的成年人身體(從小長期喝下來的結果)，都躲不過這些不幸的摧殘。

fLAzm7XSndN4I6vZT8qkhOiYEwjMtrl19DFeuP5o

美國環保智庫世界資源研究所指出:印度是目前全球缺水壓力最大的國家，在排行榜的第13位，但其人口數卻是其他缺水最嚴重的16個國家人口總合的三倍，這表示印度實際要解決的缺水問題，比其他國家的難度來得高。

xoYi7EVvAr0I5hpaOLSQskNXbzRm4UKBPgq1Ztdc

根據預估到了2030年，印度對水的需求量將是供給量的兩倍，缺水問題將使印度損失6%GDP，也有另一種估計，到了2030年，印度約有40%即5億多人口沒有飲水可用，所以水源不足問題不僅會使印度更衰弱，也會是印度走向高科技化、工業化、商業化社會的最大阻礙。

VopKLfYvlAX4cjkqOSeDgtd2rma681TBFZ73Ru5N

北部平原是印度重要農作區，全印有三分之一糧食來自這裡，但由於地下水愈來愈難抽取，導致當地農產不斷減少，將影響印度的糧食供應。

xsruy7fzFpHWRNA2EKYvGTwPbVieXkUStOo3aIc6

當印度半島正在忍受旱象之苦的同時，也無法排除得面對大水所帶來的災難，它東北部的阿薩姆省則在2019年雨季時出現狂風暴雨，引發大規模山崩，泥石流沖毀無數屋舍，40萬人受到影響。

Y5npQGE72IqBPxHhCcOTRo89vm0AaFSikbejKW1L

印度因缺少現代化的供水網、廢汙水分流排水系統、集水系統......等，以致不能充分利用現有的水資源，但這不是重點，因為就算它能擁有前述多項完善設施，可是老天不能下足夠的雨水充盈各地水庫、湖泊、水河.....的話，光有這些硬體設備也根本派不上用場啊，不是嗎?

zm3f7XtCc8BdH46Nxq9RjSZsFKMbvPlJeLrohgaG

以洲別論，非洲是僅次於亞洲的世界第二大洲。

Gu3ydD2nXsAFQORIerN6TPjKg5bhYC8VZHlvqc7m

世界國家面積排行前七大分別是:俄國、加拿大、中國、美國、巴西、澳洲、印度，印度排第七位。

QN0gHAJB1WIZkGyT8ariERxt95MCp4lPvhXzmYob

之所以要在這裡提及非與印兩地，是為了提醒一件事，倘若我們窮盡辦法要緩解地球極端氣候時，卻遺漏這兩大區域，會使整個績效大打折扣。

AGXwiDtMVc0YRZCNUO7EBH6erqbn2jd3puaJTgx1

非洲有一大半地區的土壤已經退化，終年旱澇成災，民眾長期陷入貧窮與饑饉無力自救，而印度若繼續乾燥不雨，地表、地下水乾涸，也會迫使百姓生活更加窮困，若到2030年印度有五億人口無水可飲用，非洲有幾億人口又飢又渴，這些人勢必會往周邊國家遷移，屆時將造成這些國家社會經濟的雙重壓力，與其如此，何不想辦法讓這些印非人留在自己家鄉安居樂業，不必遷徙他國呢?

yU0gXMDpojSwVdlehAs5Q32fIN16RJcbiZOEzumn

所以無論是為了解決地球暖化，還是基於人道立場，以公益力量幫助這兩個地區已是必要的途徑。

nF42wkKHYCpWSEVAvjuP0N53mXscIUbGLM9ethOf

然而要復育天然森林、人造森林或者農耕與造林共存(有林木含住水氣滋潤附近空氣及土壤，才能把農作種活)，都需要非常專業的技術，如果沒有各國企業界和慈善團體的投入，並聘請專業技術人士<植林種糧>，此事難以完成。

fzP12Cgl4TWZsm9NOB78QEcqDyevK6jkGV5t0Hpx

在這裡順帶提兩件事，因這兩三年全球森林大火延燒不已，不管人造森林還是採林糧共存都應先處理好防火線，以防萬一。(如果防火線也是可以集雨水以供灌溉糧作的人工溪流，不知好不好?)

2a9S6ivhQ81F3zsLRM0lwWJoxGBDVdEOrPUtk7bj

如果全球種植的樹木已超過1.3兆棵，被砍、燒森林已復育，各國加速綠能轉型，使得在某個時間點後空氣中的二氧化碳濃度下降，南北極冰圈、高原、山雪域冰層恢復原貌，天氣暖化不再反而開始變冷，又經科學偵測確實有必要把在世界各地的人造林砍掉一部分，讓空氣中的二氧化碳保持在正常值時，也會令人擔心樹林中已有野生動物棲息，又將造成新病毒釋出。

AOlWjUmeVD84v0RqC6ciQPGI9JYxBa71n3MoTHfh

所以在四周都是防火線的情況下，多寬的範圍內較能避免野生動物在林內棲息呢?這就得請教生物專家了。

tlRahQrbsApwJBqOXDWx0UI4YzeZ15S9NTufo3VP

2032(壬子)年有可能是最後期限，如果在這年前不能把地球氣候控制下來，之後將進入惡性循環，到時即使花再多的力氣想改變都難了。

9qwU2Ag5Wa3mlJCu1nEx8ehG4MF60TYKBSVtLDHQ

年輕人!你們的人生還很漫長，是有必要多花些時間關心相關議題，如果不知該如何跟老師同學詳細解說極端氣候的來龍去脈，不妨就請他們直接上網讀這篇文章吧!

mG41y2iX3acqTHMrRIoN7gSUALs5JjhY9zvfPQdw

也請學日、韓、英及其他各種外國語言的同學，把這篇文章(香蔥屋結語二與極端氣候有關的<完整版>，或只要<紙本版>和<補充版>兩版)翻譯成各國文字，寄給該國各大學學校，你們年齡相仿比較容易溝通，再用視訊討論看該如何攜手共同面對氣候異常一事，可以幾位同學一組，每人翻譯一小段就好，既不會太累也不佔時間，翻完後討論一下若沒有問題，就可以寄出去了，也請郵寄一份英文版給聯合國，同時讓聯合國知道:飲食份量概念及教導如何防疫病毒都得從學校教起才有效。

8EFxW0iZdbt6rOUT7NMqRjP3h4YVlwsfmzvcCSB2

視訊討論需有重點，例如自己國內學校如何串聯去種樹、如何借助份量概念避免飲食浪費、如何調整購物習慣，以免過多的廢棄物增加地球負擔；而非洲印度(也包括中東和中南美洲)需要各國企業界及公益團體幫忙，所以你們也可以將翻成各國文字的文章，郵寄給該國你們心儀的偶像企業，像微軟比爾蓋茲、股神巴菲特、日本松下、韓國三星、台灣台積電張忠謀、鴻海郭台銘、義美、統一......等，或知名人物關心環保的李奧納多、熱心公益的安潔莉娜裘莉......，世界展望會、慈濟功德會......等。

kQKc3Cn2idwuRLtBjVxmfYEAXMGrvWI18hN95SUq

在這裡有必要提一下中國，因為這幾年青康藏高原溶雪嚴重，2020年大量冰水沖向大河中下游，加上長達一個多月不停歇的大暴雨，導致有一半的面積遭受洪澇，一直到九月仍未停止；除了自然因素外，人為因素也是問題，中國有14億人口，卻建了45億間房子，每人平均擁有3間，一戶若以5口論約有2.8億戶，每戶可擁有16間房子，這是缺少公共安全政策下濫建造成，它的小水壩、公共設施不少是豆渣工程，一遇大水沖刷就崩毀，使得災害更加慘重，大雨過後陽光曝曬得留意傳染疾病的問題。

dZBWDVrq03I6iNujHJkeF2gGCxvPSa8hb9pEK5Yo

(ps:台灣部分，很多人喜歡把屋裡的牆面打掉，讓空間變大，或改裝玻璃面，這樣做其實很危險，因台灣島地震頻繁，若發生地震，會降低對屋裡家人的安全保障，國人並沒有把建築安全觀念建立起來。)

tPcEkv57obAiQO4SrDRT3Ug6JIFCKsm2xMpauqGe

目前世界許多地方卻因空氣乾燥引發森林、工廠、民宅及各種火災，火災過後便是乾旱，因經焚燒使得空氣中二氧化碳濃度增加，又會加速冰圈、雪域的溶冰及各地大暴雨，換言之，乾旱火災與暴雨融冰這兩種極端現象，是一體兩面而且互為因果關係，因此如果要減少暴雨淹水最好就是其他地區小心火燭，不要再有火燒森林、工廠、民宅......等事發生。(對中國文化有興趣的讀者可讀小說花舞)

r5JtVkhf1y3zWOSmug6D7YMFnQ2qaULcN8EHKZRG

大氣中的二氧化碳濃度高會造成氣候暖化，但如果降至正常值以下又會造成氣溫下降，使得小冰河時期的來臨。

2NcReijHa3KGXwsT9qfFS0YDV6bzvgWUhxP7n85p

上個小冰河時期是在中國的明清時代，全球氣溫變低，台灣雖處亞熱帶，但在十六世紀到十九世紀期間，北部的雞籠山(基隆山)、陽明山及沿海山區經常下雪，連台灣西部平地也有雪，在1892~1893年冬天氣候十分酷寒，根據資料記載雲林崙背大雪，五穀豬羊多凍死，嘉義新港雪積數吋，六畜凍斃，新竹竹東大雪連下三日，平地積雪高丈餘；進入二十世紀後全球回暖，但仍比現在低。

1GUyaWjA8QVmX2vMKHcIoYzOLZPpEFwD9u4dibJN

1917年春北部大屯山降雪，淡水線還因此加開賞雪列車，台北於1900、1963有零下紀錄，台中於1963也測到平地有零下紀錄，但都沒有下雪，唯獨台中地面有結霜，現在每到夏天總是揮汗如雨、無比燠熱，實在無法想像當時在平地落下片片雪花的時節，是什麼情況?

p5DQxLsgNmyeht2ERdTZwc1X6WOG0PVqFIiYajCM

小冰河時期氣溫低，也經常乾旱、雨澇相繼，農作不易生長而發生飢荒，所以不管是暖化或小冰河期都不利人類生存，因此我們只是要將大氣中的二氧化碳調整到正常值，而不是要將它消滅，只有這樣才能讓地球村回到以前一年四季分明的年代----不僅有春暖花開、秋高氣爽，也有夏日的和風薰陶以及冬夜的寒氣凜冽。

PQwxA2KEnJ7yN3gzFS6BVlqYD085rI9oOetkZGdv

而溫室氣體不只有二氧化碳而已，其他氣體的自然調節方法(符合自然非人工)可能會是什麼呢?

UV79y8wvW4QurahPAlcZJKgqYbsFkxCRDf1oNETi

做個小整理:要在全球推行<一兆棵樹行動>的目的有兩個，一是希望能利用人造森林(至於被燒毀的森林要如何進行復育，得請教專家了)把空氣中的二氧化碳吸回森林裡，貯存起來，讓大地降溫，因溫度下降進而促使南北極冰圈及各地高山、原雪域，能恢復長年冰凍的原貌。

73GvCkFEDjnoVh42txLp5beUqgdc19H6zNByRsiA

二是希望藉重森林的涵水功能，把已蒸騰到高空的巨量雲氣，在下雨過後保留在地表，滋潤土壤，甚至是回補地下水，如此才能減少目前在世界各地，不斷發生洪患暴雨(冬天是大暴雪，雨與雪都是雲層中水氣凝結而成)的情形；土壤保有水分變得潮濕後，才可以種活各類農作以解決飢荒問題(如此就可以少種不利人體健康的基改食物)。

OAiKYj32cqhE1NkVvMQXd4bsBSePpUx7l5TmLH8W

地球的總水量是<固定不變>的，有的已貯存在冰圈及雪域，有的已涵容在各地森林、水庫(待有充分水量，水力發電就能恢復正常。)、河流、湖泊、沼澤、濕地......和地下水裡，天空裡的雲量自會變薄，到時世界各地的降雨(雪)量，就可以回到以往的正常狀態了，也因有了各種地表水的滋潤空氣，使得空氣不再乾燥，之後各地火災會趨向減少，整個地球村的氣候異常到此才算正式結束。

MtV42ZBXQdJDUp0P7wbe6WCFHgRNOzs9aYKf1vSr

但要留意的是因經濟型樹種，像水果樹、咖啡、橡膠樹、棕櫚樹......等，通常樹矮、根淺、林蔭稀疏，在吸碳、涵容水源、保濕土壤......等各方面功能不強，對於減緩暖化作用有限，所以這1.3兆棵樹木應以當地原有的森林木為主，才能達成目標。

TXueKBwxLIq4PSNdmzCaf7DgpsUroORFJVAjh62b

適量的吃珍惜食物

PSQLqMof9Dgbwuy2nC7rO0ae3xKcvXmplsNTU8HW

各國每年人均的肉品消耗量(含牛羊豬雞鴨魚......等)如何呢?

oAyzqYv6mGpg7RtJrDc81Vwl9Eih5jFIKeQOBuZf

2007年:美國123.4公斤、澳洲118.1公斤、丹麥111.9公斤、紐西蘭109.7公斤、台灣76.9公斤、中國54公斤、韓國51公斤、馬來西亞48.5公斤、日本43.5公斤、菲律賓30.8公斤、泰國25.5公斤、印尼10.2公斤，這時台灣的人均食肉量已居亞洲之冠。

ATc7OhMUxjaYXBEpDW9nJ4tk8f21CmR0wsVvqd5H

2011年台灣人均食肉量77.2公斤。

glX8tOd5jEGaCpH2rb4TcYB1DokM9SLxq3zFR6hK

2013年美國120.2公斤、澳洲111.5公斤、俄國62.9公斤、中國58.2公斤、日本45.9公斤、台灣77.69公斤。

3t80TFBDoCiU9dMZa1yGEOI6LAhqjkvcPQKrmXnw

2018年台灣農委會數據每年人均食肉量77.7公斤。

SEYWf6VzOjgZinUaXd4Lw8NomHx2q7tMlIFAbKu0

這段期間因國際經濟力普遍提升，也相對提高了各國的人均食肉量。

02EorSjI9Glvz7JCc5tZpQBmn4sKqP1UL83OTHNx

歐美澳紐等國因多是平原地形畜牧業發達，所以傳統上的日常飲食以肉類為主是可以理解，但這是否合乎健康原則，得請教各國自己的營養師了，但台灣以農立國怎麼國人的食肉量卻年年高升，在2007年就以很大的差距超越日韓，成為亞洲第一名，以後也沒改變過；東西方消費者大量進食肉品是造成全球森林不斷被砍伐的原因之一

Ui8zNZ1fdkF5j4EBena0hVLXlWrDxYsuOQytMTHp

2005年大腸癌首次成為台灣十大癌症第一位，當年新增病例約一萬人，此後十餘年大腸癌年年蟬聯榜首，到了2016年新增病例已直逼2萬人，有醫師認為這跟國人無肉不歡及肥胖有關。

ipe57t0TFGusEP34hzMvnfABLraK2O1SQJ6ZwydH

若要衡量肉品的目測法是:一份約為手掌大小厚一公分或中間三指的厚與寬，請自行檢視用肉的量，台灣肥胖人口也是有增無減，在這裡提醒儘量不要用激烈的斷食和生酮飲食來減肥，如果自己的身體已有某些病癥又沒有及早發現，很有可能在斷食或生酮飲食中，引起併發症(該如何安全減重，請看小說香蔥屋內容)。

wRhGZFpeukPtH7UKAV3z4jlSLrvNicWbX9oC2qO1

台灣本是以米飯為主食，但這些年飲食觀念改變，使用量年年下滑，至今只剩每年人均45公斤，而麵粉年年上升，至今已超過米食為每年人均50公斤。

aHoOBIzuL7ZgCp4DsmRYJAjFPMd9Se30Qhf28ytU

一般人對白米飯都存著錯誤觀念，總認為它是精緻食物會使血糖快速上升，但卻沒仔細深究一件事情，那就是吃白米飯時只要配熟蔬菜和豆魚肉蛋等蛋白質食物，就可降低它的升糖指數，所以請不要再汙名化白米飯了。

7AGCs45qjKlQrb9tDhfWNERVIT0mS6y8pnYcMFP2

世界衛生組織指出攝取足夠的蔬果，可以預防心臟疾病、癌症、糖尿病(水果及澱粉類蔬菜因含糖量高，有高血糖者是否能吃須詢問醫師)、肥胖......等慢性疾病，因攝取不足已造成全球約14%腸胃道癌症死亡，11%缺血性心臟病死亡，9%中風死亡。

ryp9u0jdCBHmZnza7KfRFkLsc3QTDJNhXtg8G4o1

而根據台灣2013~2016年國民營養健康狀況變遷調查，國人18歲以上過重及肥胖盛行率(又稱流行率，指某特定時間總人口中患有某種病或症狀的人口所佔比例)44.8%，19~64歲成人每日蔬菜攝取不足三份、水果不足兩份均為86%，長者飲食熱量攝取不足盛行率是42%，其中以乳品類、鈣質、水果類較為嚴重，由此可見國人在蔬果類的食用量普遍不夠，這可能也是造成國人大腸癌居高不下的原因之一。

jZa1Xdx6ilINAqr2H50Fe7RUGOnwgvbtVyYBLKDP

請上網查閱<衛生福利部國民健康署>判斷自己是否屬於健康體重，及其上、下一則。

z5ftqnEc7ojup4DJTM6BXeOsaRY3CWNP2G1g0VLm

(ps:在這次新冠狀病毒確診者中，肥胖是較棘手的問題，這與英國首相強生呼籲民眾減重的情況不謀而合，WHO已將肥胖列為慢性疾病，肥胖會使身體免疫力下降。根據資料台灣無論成人或12歲以下孩童過重及肥胖的比例都屢創新高，而孩童喜食甜食及喝含糖飲料的比例也高過其他國家。

l2p5N03mscdK6eHGDtj1x79kViZY4bJ8wXFPgMaB

甜飲料、甜食、零食、餅乾、油炸食物、油煎食物、醬料汁......熱量高，宜留意攝取量。)

xRSaZsJFnYteDgfM6PwOEIi9rAXuUldv2z8HchVy

請上<中研營養資訊網>我要怎樣吃才健康/我該吃多少卡路里，按照上面指示步驟算出自己一天所需總熱量，和六大類食物的每日份量，同時也參考<衛生福利部國民健康署>:熱量來源。

r2tFo8ayDzn0I73VSkj4mOMC1Q6GBvlHuTEiLdfe

另外參考<衛生福利部國民健康署>每日飲食指南107版本、聰明飲食/健康飲食標準、和聰明飲食/正確飲食習慣。

o5r9iaIuFvqMe17YOxyPT8pfBNtXs2Rc6gVA3UbQ

俗話說靠山吃山靠海吃海，各國所在的地理環境不同，會有不同的傳統日常飲食，所以請其他國家讀者自行上該國政府相關單位網站，查詢有關個人一天所需的總熱量及每日所需各類食物的份量。

uCDLOwhr0tTlKPJGxBy6sfkzWYqFA3X1ZbHR8ecp

因台灣食物便宜，加上生活四周三步一攤、五步一家的美食環境，使得國人日漸養成狂食習性而不自知，長期下來，雖能時時滿足口腹之慾，卻也為個人身體帶來難以負荷的慢性疾病，但當算出自己每天需要的實際總熱量，並將它轉換成六大類食物的份量後，很快便能反省自己三餐飲食，是否有過量或不足的情形了。

6CtZyEb1D4jeFhsYSgd0RJI3OK5X9kUnarMHWQGl

這樣做的好處是可以讓國人吃得健康避免疾病纏身，同時也能懂得如何適量購買食材食物，逐漸學會珍惜的態度；如果全世界的消費者都不再浪費飲食(別忘了全球有三分之一的食物是被浪費掉)，整體飲食市場勢必會因此萎縮一部分，在無利可圖的前提下，那些農牧場主人還願意僱工人去墾伐森林嗎?雖不能確定這樣是否能全面免去森林惡運，但至少它被濫伐的速度是有可能轉慢的，所以善用飲食份量來控管食物，也是拯救地球暖化的一種方法。

ksG9puHO58bdxDJZoEFU1W4fyKYMrmg2hSRVX0iQ

因國人的狂食習慣已經把胃袋撐大，如果體重真的超重了，建議用微調方式，免得因大幅調整造成體力不支或情緒低落(若有四低、四高或瀕臨四低、四高及其他任何病症者，都請諮詢醫生並以醫生指示的為主)，所謂微調就是在中餐或晚餐時，只要少吃一個白磁湯匙的量或食指中指合併的2/3量就行了，飯量大減飯量、肉量大就減肉量，這是一種無感減食法，等半年後已經適應了，再決定是否要再減少；通常只要營養均衡，一日吃三餐就足夠了。(也可參考小說香蔥屋內容)

hwGWfCMpkduq0l6g3RxTJErUcmONn85F4eQjsiHP

(ps:若有吃消夜的習慣，或者晚餐份量過多且熱量高，就容易有腹部肥胖的現象，而腹部肥胖對健康比較不好)

hNO5np8QeoU2z0IXtDCZkjv93f4rSdwFJP1ugqlA

節約飲食的意思不是要限制大家，這不能吃、那不能吃，而是希望你們在享受自己喜愛的美食時，不超過自己身體能負荷的標準，也不要浪費食物就可以啦。

yU3MrC8lGVQedh4nFBiTwKopgkuf6c0NDHxt9Oas

學習不浪費食物是需要花時間，並且經過一次次修正才能接近目標，所以若不從現在開始學習，那就沒有好的未來了----每星期固定檢查冰箱、零食櫃，採用先進先用、後進後用的原則，同時在選購食材或食物時適當地買即可。

T8za92cEpeOURysS5mdLvqFJN0CPMbQhfDwKYnjH

很多人都認為水果、蔬菜(指澱粉類蔬菜或含有甜味的蔬菜如胡蘿蔔......等)的糖份是天然，吃再多也沒關係，其實這種觀念並不正確，因為蔬果的糖份一樣會形成體脂肪讓人變胖，或轉為脂肪肝危害健康，所以應適量的食用才對。

u3tnRAQ9xLl7hFBfr0oGwXdpE8Oe1MikW5HvIzjJ

因國人嗜甜，爲迎合市場，市售水果相當甜，一般而言水果甜度在10~12%就很有感了，但台灣水果有的可以高達18~20%，等同在一杯一百公克開水中放進十八到二十公克的糖份，這樣長期大量吃、喝下來，身體會出狀況，所以一吃到感覺太甜的蔬果時，請斟酌食用量。

LBIh3qSWM8afNvpCmXxOrl12U79YsKdn5F4wybuG

我們的年輕人喜歡在餐後一瓶甜乳酸飲料、甜飲料或甜果汁，長期下來不胖才怪，但可以吃實體水果啦；台灣年輕人一天可以喝下三、四杯含糖飲料，無論是使用添加糖還是代糖對健康都不好，建議改用無糖飲料或白開水吧。

MLwziUFvB1s0b4Y6SXpKeHyRCWJTxnm3uqDhlAfI

個人一天容許的添加糖糖量，是以個人一天所需總熱量的5%來計算，這不包括蔬果糖份及人工代糖在內，例如某人一天所需總熱量是1800大卡，5%就是90大卡，一公克糖是四大卡所以除以四得出22.5公克，因此某人每日能吃的添加糖容許量就是22.5公克。(另一種較舊的算法是不超過10%，但現在都傾向建議不超過5%為佳)

aeqBXr2hDMz0TKmsdSPNlUWy6fG4Vgp91AR8HO7J

(ps:如果單純只是因為吃甜食而造成牙齒不舒服，可於清潔牙齒後用鹽水(家中食用鹽加白開水)刷刷不舒服的地方，但若已經蛀牙，就得請醫生治療了。)

MsvWRpjOXJg3o7lxGQw0NYqekBf82ncuPLAImZta

薄果皮富含纖維質可以促進腸胃蠕動，用女用洗臉刷在水下沖刷一下擦乾食用，台灣有三百多種農藥都是水溶性，所以只要用清水洗蔬菜即可。

50xuKzv8FBebLQAc7G69ya3RgjhmDtnNlqwSsiT1

吃在地生產且是當季蔬果比較好，因為既新鮮水份又充足，基本上它使用的農藥及施肥量都較為恰當，也能減少長途運輸的交通碳排量。

cJMQYL8HtamwlpX4eWhgzUnA9PqIKCZEsiod70RG

失眠一直困擾很多人，含咖啡因飲料如紅、綠茶、咖啡......，附帶微量咖啡因食物如巧克力、可樂......，含有紅、綠茶、咖啡、巧克力、可樂......等成份的糕餅零食，如果你想要食用的話，都應酌量攝取；醒腦(例如核桃......等)及清目(例如枸杞......等)食物、食材吃太多一樣會睡不著，或者有某種營養過剩也是會睡不著(例如蛋白質......)，所以飲食適量就好。

JTm1tNZYcxLuwelyF2R0B6vz7nOIUHfbVsXADqE4

吃下過量咖啡因除不易入眠外也容易產生焦慮感，咖啡因消退時間約十個小時(有一說8小時)，只好算好個人睡眠時間飲用囉；12歲以下不碰，青少年一天不超過100毫克，成年不超過300毫克，但因又受個人體質影響，如果想喝的話得找出自己適合的量。

hME2sqFSaPb4gZ0QY97mCzOWoGTuJpl8tNHdxArv

(ps:睡前一、兩個小時，也有人認為是整個晚上盡量不要使用三C產品，因藍光的刺激不易入眠。)

tQDahOGmkwi6yBdWPSngMbL1ZXel7CojIApYqN4H

古人說過猶不及，某種營養超過或不足同樣會造成身體不舒服(或睡不著)，所以不要因為<營養食品>或<健康食品><保健食品>中有營養、健康、保健幾個字，就以為吃再多也沒關係，當個人身體不缺某種營養，卻長期服用含有某種營養的營養食品或健康食品或保健食品......，也容易有狀況的。

Wvlxz9pI6NO4uP5F0UsYTjhoZiGLDQa7c1neJ8kb

如果白天家中只有老人小孩，又不願他們吃外頭的，不妨善用傳統老式電鍋，可選擇有品牌的不鏽鋼電鍋----現在已有兩層、三層型款，同時挑選幾個大小合適的不鏽鋼器皿或便當盒，出門前將食材、調味料放進器皿或便當盒裡(需飯、菜分開，才不會吃下過量調味料)，待中午前他們自己擺進電鍋內蒸煮(要打開便當盒盒蓋)，煮熟後取出直接放桌上就可開動，這樣總比讓老人小孩站在爐灶前一道道的煮來的安全且便利。

P7NzyuoWEKFdXpZ5D6jYtOM39kHmR4QAsnLwqTCG

外鍋需多少水、要記得插上插頭、壓下開關、煮好要拿出前先拔掉插頭等，都記在紙上貼在附近牆壁就不會忘記了。

MN7GYaesxHI6qTtUPAkX1prouyhfFBJDZbv2iESR

從網路得知現在很多外宿年輕人會用電鍋煮拌飯，既方便又營養，但得留意魚肉類不要放進白米飯內同煮，應另準備一個盤子或便當盒盛裝，以免吃下過多的動物性脂肪不利健康。

JxP10k32q6urISHslU8bWtjhf4o9dXgcLMQpZvmF

火腿、香腸、培根、臘肉、鹹豬肉、鹹魚......等醃製食品，儘量水煮，這比直接煎炸烤來的安全。

aZjWb9Kpio1OxNlAmQ6vqe8udnwX2z3BLD0PHCUM

正確的購物觀念與習慣

ISCvPUHXJgkw37sTAG4D2ENf1YBr9cmtKWhdL8On

固體廢棄物掩埋場、廚餘、廢汙水處理廠，這三項所排放的溫室氣體是以沼氣為主，如果它適量還算合理，但今日的困擾是它所排放的溫排、及堆積如山的實體垃圾量及廚餘，都已超過地球所能夠承受的範圍了。(雖然沼氣有的會被收集來做為燃料之用，但這三種廢棄物之量仍已超過地球能負荷的不合理量)

hePOZt0rwDMEGSocy1sj3NbYn572fHFQxm4kABUv

只要學會六大類食物的份量概念，就懂得節約飲食，如此日常的廚餘量也會慢慢限縮下來。

BDwbkmWPoYOchNyVgzrLEUICTGAfvq6nsQd0FRxK

人人能節約用水，一般的廢汙水自會減量並降低汙染環境。

4FH7nrgBtMjEPhAWXvD9fpym2uUJexwViTRqOlb1

都市固體廢棄物是指一個城市日常產生的各種垃圾，不能排入水體，也不能排入大氣的物質，它涵蓋的類別非常多樣，包括:生物醫療、醫藥、營建、房屋修繕、傢俱、實驗室棄物、實驗室有害物質、五金類器具、有毒性金屬、漁具廢棄物、一般垃圾......等，可以說三百六十行每行都有從上游的挖掘原料地、中游製造廠、下游販售店攤，以及消費者使用過後的丟棄物，這些固體廢棄物總量之多簡直到了無法估量的地步。

xISgBVH0DzieRJE3TwoqONlu1LtdGahYF2p6ZsfX

根據聯合國人居署預估到了2025年，全球垃圾產生的人為溫室氣體將佔全球總量的8~10%

60bjNsWYITdD1LfHawyEBe5SnFcJO4tZX3zAhUum

  2018年台灣民眾每日人均生產垃圾達1.132公斤，創2001年來新高，國人能吃能喝飲食垃圾是大宗，台灣每年人均使用多達782個塑膠袋，是歐盟國家的3.9倍，我們人口少用量卻比他們多，得從改變觀念做起。

JHd182pPMnIWczX0FhxfYu9j5Bbe3tKrTZo6yDRN

台灣綠色和平組織於2018年曾以目測快篩方式，針對台灣海岸廢棄物做過為期一年的統計，估計得知其總體積約1227萬公升，重約646噸，而有65%垃圾累積在北、西北、東北的海岸，全台海岸50%的垃圾都集中在10%的海岸線。

Q5Um97nSHYPGf4BMj8lbyt2L1KDVOAkTagec3E0J

這些廢物內容繁雜有漁網、繩索、保麗龍、吸管、手搖杯、菸蒂、塑膠袋、保特瓶、免洗餐具、咖啡杯、便當盒、麵包包裝紙......等。這些有的來自人為丟棄(到海邊、山區、郊外遊玩，離開時記得把垃圾一起帶走)，或附近魚塭、更遠的垃圾掩埋場，在被風吹雨打後進入水溝，經由河道最後擱淺在海邊。

QCu5BY3ZRrKJty6EFpAmShMqGU0fPIa8NkHWvd9i

然而海灘充斥垃圾的情形並非台灣才有，全球很多國家都是如此，而這些龐大的丟棄物量不僅鋪蓋海灘而已，它們還流進海洋成了奇特的海洋垃圾景觀。

9lOu53L0xh4R7mSYgDcKjfZGBCeiPyT2nqsvNUoH

在太平洋中有一個很有名的垃圾帶的垃圾島，因受到洋流帶動影響，一些海洋漂流物最後以雲狀渦漩，停在副熱帶的高壓帶靜止著，經年累月屯積下來，已從加州外海一直延伸到夏威夷，大小橫越了160萬平方公里，其面積是法國領土的三倍，台灣的四十四倍，目前還不斷擴大中......

UTNkhzeJI8LB2ltHOGAWdjFvERrKa1MwpgfZ5YDn

經過<清淨海洋>基金會調查:這座島有超過1兆8000億個塑膠廢料，總重量超過900萬公噸，若以大小論，其上有92%是較大型物體，例如:塑膠類棄物、電腦機殼、輪胎、手機、鞋子、衣服、保特瓶、塑膠袋......，8%是塑膠微粒，它的總量自1970年代開始至今已成長了16倍。

G63efNc2Sb5YdVODXjKBqa1gwzM9r08AEJ7xLFvh

根據國際自然保護聯盟調查，世界上超過1/4的海洋塑膠廢棄物可能來自10條河流，其中有8條在亞洲，這些塑膠廢物包括保特瓶、塑膠吸管、飲料罐、牙刷......通常是在被暴雨狂風、土石流沖刷後，順著河流流入大海中；目前估計每年約有800萬噸塑膠製品流入海洋、相當每分鐘就有一輛垃圾車的量倒入大海裡，其中多為一次性丟棄的塑膠包裝材質。

B2Uq0uPzijEcS8JRbpHAhle6O95XDyQToxfVmaIg

除了瀰漫在山區、海灘、海洋的垃圾堆外，在世界各國陸面也開闢了數不盡的廢棄物掩埋場，這些掩埋場都難逃垃圾堆積如山的命運，但即便如此，各國的掩埋場仍不敷使用，只得持續不停地擴建......。

jmIZzJ40AX7q6xnh9RsQWdFkUODHuVlgKvpcaoT2

在低收入和中低收入國家，每年有40萬至100萬人死於與塑膠和其他廢棄物管理不善有關的疾病。

0SaPwEmhUxXCzfrsbkuec5qgBVDH7ZRLMtyYno83

面對如此鋪天蓋地的垃圾量，想必很多人都會寄望資源回收系統能發揮效應，讓回收物循環再利用以減輕壓力，但事實並非如此順利，因在執行上有其難度。

XjHRTxWrQ7GCl9eKDuIFPg2p1wEsOMdVtUYkfA3q

一個塑膠製品上的材質來源就有很多種，各種材質的物性不同，回收後能用人力拆開就拆開，不能只得送去掩埋，有的塑膠製品需經高溫熔融，材質因而劣化，只能降級再利用，不能降級利用的也是送掩埋場。

TwJBfSiDKjIMOFL68udWh3conEplAr25t0PXyUQa

台灣每年回收保特瓶54億支(很驚人的數字)，因基於食安考量，這些回收的瓶子不能再填充飲料，只能降級改做地毯、運動衣物，因此每天仍須有一定數量的保特瓶生產出來裝飲料用。

1bGQoR0xIytF4fMVpXd2iWAYlsCqOjcgKH3z6krB

而所有用過的塑膠瓶都被回收了嗎?答案是沒有，因為在山頭、海灘及沒按照要求丟進回收桶的，都流落在外不在回收範圍內。

amWTM1v7oicbr9XnyHh60PVOIxeYG5LDEKgBslCJ

或許有人會認為把它們全送進焚化爐焚燒，只要能讓他們灰飛煙滅，不就可以解決一大半問題了?

IN4VxFG1g80ai63YzsWfMvXnA2QDtdqckwEeob5J

但是事情又非如此簡單，因為有的塑膠品含氯、重金屬......等成分，熱值高，如果送進焚化爐會產生大量鹽酸氣體侵蝕爐管，增加停爐維修機率，有時也會產生世紀之毒戴奧辛，所以也不能完全解決塑膠製品的垃圾問題。

6gLRYicUhzrOPXJeEv0FljnMIt9qsTfaVZ4wBkoA

目前台灣市面上的塑膠品大部分是生物可分解塑膠，屬於<可堆肥分解塑膠>，但它需要在高溫、高濕的堆肥環境，再加上幾個月時間才會被分解，而我們每日消耗塑膠的量遠超過它的分解速度。

EG7czUPor25KqTAgYiulXWMyO36FD9SvNBmsCeIk

所以要解決垃圾(包括塑膠類及其他類垃圾)不能完全依賴回收、掩埋、焚化及生物分解類塑膠等的處理系統。

NK4cGf1on3UiQjb8IMW6smeqYDJAZLvFHOdgVxhS

艾倫.麥克阿瑟基金會曾指出:如果我們不趕緊減塑的話，預計2050年大海中的塑膠重量會比魚的總重量還重，而隨著進入食物鏈的微塑膠量的增加，最後人類也不得不吃進更多的有毒物質，使健康受損，這真是得不償失。

jWfx5FY9NT6H3OpeZi4G0Qkz7sXVUyIKBrSm8At1

其實如果要減少每日龐大的垃圾量，最根本之道還是在如何減少使用量----這點也是消費者自己需要面對的問題。

HdUN574fy1Dmkg9or6uIjZ0EbBxCROAY3FGSLWiM

bFHo7ZXLj8WCJBGRTyvrDdsYeN2zI6tcOnf3umi9

aWb4wKsGSZcfBupihCqyvx0XQNEgAeO6l1nr9YUz

jbSlFhgEcv8HCs57DNz1XJpaIBuP9diZwexrVnmW

                  ***小說***

Lmf4dtnOTwobHW3Jzv9aUPRuheYrDjp51yCBNIV2

a.在popo原創市集做<線上付費閱讀>，可使用手機、平板、筆電閱讀

9QN5vIdfeiz6t0pOA1UlXs4gow7CFhJbqPxu8MyT

      請先在此網站開設個人帳號，並到<儲值服務>了解po幣的使用方式

EcuBiHjXpdPWrmCNqVFUJSIZ2Dk6xey3wnolAYTG

6fBaLkTPXJh1V9A5H2IlNznWcdewFjQK0gt3uUEy

      1.浪漫滿屋           195   元

1FKcbul9EemYOaLdSVj8pJ0nT6HUr7hRMDxIQtwv

          主要內容:一本長篇搞笑小說

SQAJTulgEoRephLs8taU1D729rcdZ0Wkn4vCjz5y

    看江小橘和長官如何相看兩不爽、和同事如何既怨懟又須合作的故事，徐若雲最終情歸何處?江小紫與張文維的愛情會有圓滿結局嗎?......

5xOjRzMaU7hNWpdZeSc0u46PLVvEtAGrnKoTX9mb

          適合閱讀對象:為輕鬆有趣的小說，所以不分男、女、老、年輕人皆可閱讀

yJ3TcodIGki6whZjABqa2bOHxWeLXun4PDztml8N

      2.花舞           195元

ShHXPpK5TD0zbm2lZF1dAWnr9YJQ3EwaBUi8RNLq

          主要內容:講述一個歌仔戲班成立的故事。

1IGTpUf83EbNY79JeLQVRMcl24KyhdaorzsFn0AB

                                            歌仔戲雖是冷門的主題，但花舞卻是一本<很精緻>的小說。

3kcTs4KWLj5xFGQfJvtOMzSVnNX6DRH9aUZBmqr8

          適合閱讀對象:對歌仔戲、京劇、表演藝術感興趣的讀者，會強力推薦這本小說

sutA4n6dJLjEezU03HRIplQSFCVZcTXwD9xv1N8B

                                                                      如果喜愛文學小說、女同志故事、寫意文化三項特質或是中文系、臺文系同學，也適合閱讀這本小說

Jwf2UHVyum0ZT34CMSpId7e6PkotFghbXqaABQGR

      3.香蔥屋(有紙本版兩篇)           195元

Z3vIF5G7wRhLspP2mCAokySbY0VEXelUKt9qJczT

          主要內容:在夜市裡一家新開小吃店的奮鬥故事、以及該如何減肥才不會影響身體機能的正常運作，也不會讓人感到憂鬱?

Iyu2EatKbDUOqnWC1fd8VYJr9GiMR4zFNmkH7TeP

      小吃店該如何防範火災?合夥人利潤該如何分配才合理?何謂職業二房東?店租漲了又該如何因應才能平衡的回來?何謂小吃器具的二手市場?......

lDanZb2AowKf6VmuWR5LIv1z8gUdq0HrtOPQhGik

                                          因把以上這些都寫成了小說內容，所以這本小說不只資料豐富，連情節故事都很好看呦!

A9TQuYm136q4DvFGHeBUgOVN8doyJKlfpMiabhPS

          適合閱讀對象:只要是對夜市小吃感興趣的讀者，皆可閱讀

GqoEdQcv1giXY3A5CRjz2WPTJ9ykUl8wM7tBnfKm

      4.晨曦之迷霧:(已改名為三美圖)探討機器人該不該具有人性的議題。195元

WMDvu4cyaGBnHFqPJjiOtRY13NZQThK7bCref5pk

      5.大雨茫茫:在晨曦本後推出。195元

a16UPDIilYH4Ae0g5CorBu9mzp7sXZ8L3wdMJfQj

2SDGKFHTVA7qkNnLQgyXd0Ilofv63OexZ9hYuRst

  b.電子書

4mr0bZ9QCaISsoEBqLPkHWUXx1Gt7nhweyflRuDO

        香蔥屋           210   元

yTSXUIhu2svfBLJNiWDEGQdlHzegpw4m6M9OtR80

u6vFixwce5RfmBLqgpzNI9oKVsWXrD0TCtZjdhk4

  c.紙本書

SATPZyWX2e9JNsrU3GRLBCaj5K1ImoVcl0YhuiQF

        香蔥屋           350   元(應該有打折)

d8GRLKWegyZDUpCN4fEtlkhixX9I5JwzY2QoHSqB

          (如果香蔥屋不再出版紙本書及電子書，有興趣的讀者請以線上付費方式閱讀)

YrslHdRQLEmZj7DGec40b31ixznKoqPt8aXCuMJp

eV6jAHbl7NsOagniTpJZSUkImXF815Dry4h9dPEM

我寫的是一般小說，不是浪漫偶像愛情的輕小說，也不是長篇連載的通俗小說，所以是以平價為主，如果您受夠了高價的紙本書、電子書，舒雲小雲的網路小說會是<最好的另一種選擇>，有興趣的讀者不妨參考看看。

u98zq7dgFrvibhGoUpNRAZ3jtYfeaPST5wQKXIxH

追蹤舒雲小雲的粉絲專頁，就可以知道新小說的訊息了。

x32z0RsPleVA5naq6tMGgwESZHKfmjrdWhXiYb87

調低手機螢幕亮度，同時打開濾藍光防護功能，就能降低對眼睛的刺激。

7fFTD6ZS5eIsLm1NaEyzHUwnhcujtp9GbAroRVJO

cOFuJr79MtEl1Gaz0WmZwvXdBq5KphPDHo6IV3Ak

7PbJGMoxzFSYkTpC9OaR54cWgqX3QmjHeADIwf1E

  ***短文(免費)***

lTdMNW0AFbQHUcfVJmEISYOaLC31heR9utoZBjzX

  香蔥屋結語二與極端氣候有關:   <完整版五篇><精簡版三篇><紙本版兩篇><補充版一篇:此為最終結論>，完整、精簡、紙本三版內容一樣，繁簡不同，讀者可挑適合的閱讀。高中職生適合閱讀紙本版、補充版

VWxAd64SHqKzOg05uytrvREkXcoZi3TseMlpLJFh

  白沙屯媽祖、關公爺、神椅爺、大虎爺將軍、兩位小虎爺將軍顯靈與極端氣候的聯想

TxXR0SnmhCGMkfPL1wbYjzW7EQVq3uyNg9Oc5riF

  舒雲小雲20220215(有關糧荒)於AIT粉絲專頁的貼文

KJSYz9W3ZXGjqAPfUVno5cxH8Nvw1O0edDsuBplT

  舒雲小雲粉絲專頁之2022年7月/18、8月/6~28、9月裡的貼文，有關在日常飲食中如何防四高的基本概念

jiUQXhdW24Ctar0DGFI6bqTYOkvApVlKomZyH3u8

jLC18xJrzN5OUmbVtf3eQZkw7A0WgP6cvKXylFo2

  中友百貨公司主管賴佳燕、熊建忠在我住的同一棟大樓內租屋，對我進行長期偷窺、竊聽、跟監、騷擾----熊建忠不僅潛入我屋裡安裝針孔攝影機、竊聽器、偷看我個人的東西、破壞我屋裡的物件，也包括使用高倍數器材從窗戶偷窺我的私人生活及寫作文稿，同時不斷地找人隨時跟監與騷擾我個人。

237ZpeMvNwzfoaHGWq4P5mhKbJilULgnBRs8kT9C

  我在張明清臉書及粉絲專頁揭露此事，2020大選前被熊檢舉遭臉書停權，無法分享到社團、好友及政黨臉書，於是抱著姑且一試的心理到AIT臉書貼看看，沒想到竟然貼上了，以後陸續在那兒發表一些有關寫意文化、極端氣候的小文，內容寫得很簡單，但意思都點到了。

V2HrqUNpQb8twColSe6cmOsTBDAMaFKjXvP4z3Gu

  讀者若有興趣可到<美國在臺協會AIT首頁>的/貼文/查看訪客貼文或社群，搜尋張明清就可閱讀(20210414     0822     0825)。

1Ihq6C4iGFxHT5R7kwnjbzgfWu3Z9YeDpVEdAsU2

  賴.熊在外租屋的同時也藉助網路，長期對中友百貨公司的櫃位作遠程監視與監聽，他們的目標鎖定在櫃位的當日現金流。

2MdyYkRS4I3nD8a0bNG5QsFpUAiZW6fhJwVBLKTX

  這事已經行之多年，至今持續中......

sTmlvGr0pXLMOSFUi6KgwPIJAtoHn8eb1V3aRzhj

  中友對外宣稱熊建忠已經離職，其實他是配合賴佳燕，一直暗中在執行此事。

fXkcy7Co9rUiOLA6Y3GK1BT4nvqlIJebwxzRDFVt

                或許有人要問賴、熊兩位主管為什麼要這麼做?

Z0QeEFylquVt1YscC58pA2UboTiMrm7JB6dvjn3w

其實那是因為中友百貨公司有很多<私有櫃>的關係。

o5Ov9EPZXcGtnRa0CwYdl4yJN7STHhgpeFkIzAK3

                什麼是中友百貨公司的<私有櫃>呢?

E3gfkvSpZiOdAcUjGF2ChIQnNzBblXqRVY89uMHa

請轉至<短文><被偷窺.竊聽.騷擾.跟監的始末>。

4QHaElqYS28cvCoXDZI1FBMjdGAsVznf6OmhKNrx

                在此所揭露有關中友百貨公司賴、熊兩位主管不法行為的事的法律責任，都由作者承擔，與寫作平臺無關

vO37MsePbX10xQJkFWw4tHiDjghS6uyZanfd2IR5

PSqZJX7LeIG8KxsWuMon2Ta4khBdjQp9tbCzcwrv

iDZxBq61WRwN4HMl8LTuOIasnS9yFCzr5bG3g0JV

zwgGXNnI5bk1jL7pt3v2DR9B6ZUKFPT0eimx8fsh

3wouaOIP8NvlGg5UWpAbzsmtSndQ4BiT1KHrLeDZ

DGtauSH6nxrZEjh8oq1dk2wcvYb5FezgpPJQMRU9

Gh3wuUpEOcJR2rQgYxq50vmFdNoKk1H6WSLVizjB