打坐

很久以前就開始從不同途徑接觸到打坐這檔事，打坐這兩個字的宗教氣息很強，我喜歡叫這個行為做冥想。算啦，叫冥想也很宗教。沒辦法，這個行為確實被佛教發揮到極至。

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雖然一直聽說打坐有不少好處，但我一直沒打算這樣做，因為我沒有宗教信仰，動力不太。直至看到這本書，<<最高休息法-經耶魯大學精神醫療研究實證>>，我再引用兩句書面及書背的標語，「全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息」，「具科學正確性的大腦療癒法」，大腦療癒法，我挺喜歡這個新名詞。

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身體上的疲憊，的確能用比較簡單的方法消除，我們也比較注重。但很多時候，身體休息完了，仍是覺得很累。或許，是因為大腦沒有好好休息的緣故。

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這本書所提供的方法，跟我認知的打坐接近一樣。但這次接觸，讓我對打坐多了點科學跟據。有那麼多研究都証明打坐可以幫助大腦休息，就認真地嘗試吧。

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用電話設定了五分鐘，然後坐在床上，閉上眼睛，放空腦袋，感受呼吸，感受身體上的每一種感覺。但一閉上眼睛，滿腦子就崩出很多東西來，我一次又一次嘗試把專注力拉回呼吸又皮膚的感覺上，但一次又一次失敗。這天人交戰的五分鐘，變得無比漫長。

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但每次撐過五分鐘後，打開眼睛時，都有種很特別的感覺。甚麼感覺，解釋不清。就像是，腦袋清空了一點東西，突然有一點新的想法。而這次打坐完，腦內有些新的想法，我坐在電腦前立刻把想法打下來，一連，打了四篇五百多字的短文。

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